HSK

Teenager øvet

Teenage øvet er for svømmere der er over 13 år og gerne vil udvikle sine svømmeevner. På dette hold lærer man at svømme på dybt vand i stilsikker svømning og der arbejdes primært med disciplinerne crawl, rygcrawl og brystsvømning. Svømmeren lærer at dykke på dybere vand, samt lave hovedspring og vendinger. Svømmeren ender med at kunne svømme mindst 200 meter. Holdet svømmer i 45 minutter pr. lektion, hvilket også giver mulighed for at udnytte svømmehallen til andre vandaktiviteter og socialt samvær.

Krav

For at tilmelde en svømmer til dette hold skal følgende kriterier opfyldes:

  • -          Svømmeren skal være 13 år eller ældre.
  • -          Svømmeren skal være fortrolig med dybt vand.
  • -          Svømmeren skal kunne hoppe i på dybt vand.
  • -          Svømmeren skal kunne svømme en bane svømning (25 meter) uden pause.

Information

Der undervises på dette niveau i Valby Vandkulturhus på en 25m baner med en dyb ende. Der undervises i 45 minutter pr. lektion i ca. 26 grader varmt vand.

BEMÆRK, at vi forbeholder os retten til at rykke svømmere, som ikke passer til dette niveau, til andre hold for at skabe homogene hold.

 

Undervisningens kompetencemål

  • -          Svømning i crawl og rygcrawl over længere distancer (200 meter) uden pause.
  • -          Kendskab til brystsvømning og butterfly.
  • -          Balancesvømning og balanceskift fra mave til ryg.
  • -          Træde vande.
  • -          Hovedspring.
  • -          Vejrtrækning i forbindelse med svømning.
  • -          Streamline- og undervandssvømning.
  • -          Kendskab til vendinger.

Sponsorer

AB Bank logo rgb 2 til web

tcph webstottelogo rgb

Tilmeld nyhedsbrev

Få nyheder fra Hovedstadens Svømmeklub - tilmeld dig her

Se svømmehaller i KBH

gi40 kort

Kontakt

Hovedstadens Svømmeklub
Damsøbadet
Sønderjyllands Allé
2000 Frederiksberg
Tlf.: 3871 0940