HSK

hold mallorca_993

Hold

Hos HSK Synkro har du rig mulighed for at finde et hold der passer netop dig.

 

Begyndere

Krav:

- At du er over 8 år, kan svømme både brystsvømning, crawl og ryg-crawl. At du kan lide at gøre gymnastik og slå kolbøtter i vandet - efterhånden i takt til musik.

Målsætninger:

- Efter 6 uger: skal kunne alle 8 skodninger med navn, lave baglæns salto og top

- Efter 12 uger (inden ØDM): Østers, delfin, bøjet balletben (hø + ve), ½ bane under vand, træde vande i alle 4 retninger

- Inden jul: Lave armserie i 8 takter

Du kan se pris, træningstidspunkt og tilmelde dig Begynder A ved at klikke her og Begynder B ved at klikke her

 

Let Øvede

Krav:

- At du har gået til synkronsvømning før og kan svømme 4 svømmearter (inkl. butterfly). Du vil lave musikprogrammer og figurer.

 Målsætninger:

- 6 uger: balletben (hø), stå lodret, 1 hel bane under vand, forlæns nedgang

- 12 uger: alle figurer til 12 og yngre, ligge fladt på ryggen på land med strakt balletben

- Inden jul: skal kunne gå i spagat

Du kan se pris, træningstidspunkt og tilmelde dig ved at klikke her

 

Øvede

Krav:

- At du har gået til synkronsvømning før og kan svømme 4 svømmearter (inkl. butterfly). Du vil lave musikprogrammer og figurer.

Målsætninger:

- 6 uger: Balletben hø + ve, Stå lodret til knæene i 8 takter, 1 bane under vand, overslag hø + ve

- 12 uger: Alle figurer i gruppen 13-14-15

- Inden jul: skal kunne gå i spagat

Du kan se pris, træningstidspunkt og tilmelde dig ved at klikke her

 

Elite

Krav:

- At du er god til de grundliggende teknikker i synkronsvømning og kunne figurer på et højt niveau. Der vil overvejende blive arbejdet med styrke, smidighed og musikprogrammer, både på land og i vand.

Du kan se priser, ræningstid og tilmelde dig ved at klikke her

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Sponsorer

AB Bank logo rgb 2 til web

tcph webstottelogo rgb

Tilmeld nyhedsbrev

Få nyheder fra Hovedstadens Svømmeklub - tilmeld dig her

Se svømmehaller i KBH

gi40 kort

Kontakt

Hovedstadens Svømmeklub
Damsøbadet
Sønderjyllands Allé
2000 Frederiksberg
Tlf.: 3871 0940